Тип телосложения играет роль в достижении результата в бодибилдинге, но его значение переоценивают. Набор мышечной массы зависит не только от генетики, но и от мотивации и настойчивости. Оптимальные схемы тренировок подбираются исходя из типа телосложения и генетических особенностей, но реализовать потенциал может не каждый.

Статья о том, как научиться рано вставать и быть более продуктивным. Рассмотрены два подхода к сну и их недостатки. Автор делится своим опытом и даёт советы по созданию грамотной стратегии для раннего подъёма.